علائم، علل و جدیدترین راه های درمان قطعی استرس کم تا شدید

در این مقاله به نقل از 3 مجله معتبر بین المللی، نتایج جدیدترین تحقیقات روز درباره درمان قطعی استرس در درجات مختلف را در اختیار شما قرار می دهیم. دقت کنید که در حال حاضر تنها راهکارهایی که از نظر علمی برای کاهش استرس ثابت شده هستند همین 5 راهکار ارائه شده در این مقاله می باشند که بسیار هم موثرند. نتیجه گرفتن از آنها از هفته دوم شروع می شود.

علایم اصلی استرس

هر کدام از ما شیوه های مختلفی برای مقابله با استرس داریم، می توانیم کمی بخوابیم، کار کنیم یا با دوستان وقت بگذرانیم. استرس می تواند شما را اذیت کند اما معمولا قابل کنترل است. استرس وقتی مزمن می شود باعث تاثیرات مخرب بر روی بدن می شود و مشکلات عاطفی و جسمی ایجاد می کند مانند:
  • مشکلات گوارشی
  • مشکلات جنسی
  • تنش عضلانی
  • خستگی
  • درد قفسه سینه
  • فشار خون بالا
  • اضطراب
  • کج خلقی
  • افسردگی

علل استرس

...
برای مشاهده متن اصلی به لینک زیر رجوع نمایید:
علائم، علل و جدیدترین راه های درمان قطعی استرس کم تا شدید

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

2 تست روانشناسی جدید وسواس فکری برای تعیین شخصیت وسواسی

این دو تست جزو معتبرترین تست های روانشناسی در زمینه تشخیص اختلال وسواس فکری می باشند که توسط دو مجله معتبر Anxiety center و مجله Psychology tools ارائه شده اند. تست اول آیا شخصیت اجباری وسواسی دارید؟ آیا شما با وسواس و یا اجبار (OCD) مبارزه می کنید؟ برای اینکه بفهمید آیا رفتار شما جزو اختلال وسواسی اجباری دسته بندی می شود، آزمون 10 سوالی زیر را انجام دهید. پس از اتمام کار، امتیاز خود را یادداشت کنید و ببینید در چه محدوده ای قرار می گیرید. دقت کنید که امتیاز هر گزینه ای که انتخاب می کنید جلو آن نوشته شده است. به سوالات زیر پاسخ دهید و سپس امتیازات خود را جمع ببندید: 1-چقدر به احساساتتان اهمیت می دهید؟ من همیشه به احساساتم اهمیت می دهم (10 امتیاز) من زیاد به احساساتم اهمیت می دهم (8 امتیاز) گاهی اوقات به احساساتم اهمیت می دهم (5 امتیاز) برایم سخت است که با احساساتم کنار بیایم (4 امتیاز) من با احساساتم روبرو نیستم (0 امتیاز) 3-آیا ترجیح می دهید که اشیا دقیق دسته بندی و مرتب شوند و اگر اینطور نباشد آیا احساس نا امنی می کنید؟ بله من باید اشیا (حداقل اشیای خاص) را دق...
Read more

هیستریک یا اختلال شخصیت نمایشی چیست؟ توضیحات کامل

Image
هیستری به نظر واژه ایست که برای افرادی که بیش از حد احساساتی می شوند استفاده می شود. در اصطلاح عمومی، هیستری اغلب برای توصیف رفتارهای بیش از حد و خارج از کنترل است. پاسخ افراطی به مسئله ای اغلب به عنوان هیستریک توصیف می شود. در عصر ویکتوریا این اصطلاح را برای اشاره به یک علامت که معمولا در زنان مشاهده می شد، به کار می بردند. هیستری چه نشانه هایی دارد؟ علائم بیماری عبارتند از فلج جزئی، توهم و نگرانی. به نظر می رسد این اصطلاح از پزشک باستان یونانی Hippocrates گرفته شده است که این علائم را با حرکت رحم زن در سراسر مکانهای مختلف بدن مرتبط می دانست. متفکران باستان معتقد بودند که رحم زن می تواند آزادانه در مناطق مختلف بدن حرکت کند، و اغلب علایم و بیماری های مختلف را بر اساس سفرهایش به ارمغان می آورد. اصطلاح hysteria از hystera یونانی، که به معنی رحم است، گرفته شده است. امروزه هيستري ممکن است یک تشخيص روانپزشکی معتبر نباشد، اما نمونه خوبی از این است که چگونه مفاهیم می توانند تغییر کنند ،ظاهر و جایگزین شوند، در نتیجه ما درک بیشتری از نحوه تفکر و رفتار انسان به دست می آوریم. ... ادامه مطل...
Read more