honarfardi

همه ما آشفتگی ذهنی، اضطراب، حواس پرتی و مشغله فکری را تجربه کردیم. در این جا جدیدترین و موثرترین روش های کاهش آشفتگی و افزایش تمرکز ذهن را به نقل از تحقیقات جدید مجله معتبر Artofmanliness به شما یاد می دهیم.

در این مقاله به نقل از 3 مجله معتبر بین المللی، نتایج جدیدترین تحقیقات روز درباره درمان قطعی استرس در درجات مختلف را در اختیار شما قرار می دهیم. دقت کنید که در حال حاضر تنها راهکارهایی که از نظر علمی برای کاهش استرس ثابت شده هستند همین 5 راهکار ارائه شده در این مقاله می باشند که بسیار هم موثرند. نتیجه گرفتن از آنها از هفته دوم شروع می شود.

در این پست می خواهیم شما را با تمامی تجهیزات مورد نیاز برای راه اندازی کارگاه پرورش قارچ بهمراه تصاویر مربوطه آشنا سازیم. پس اگر مشتاق به آشنایی با این تجهیزات و وسایل هستید تا انتها مطلب با ما همراه باشید.

امروز می خواهیم یک دستور تهیه بیسکویت خانگی ساده فرانسوی و بسیار خوشمزه را به شما آموزش دهیم. این دستور پخت فقط به 3 ماده غذایی نیاز دارد: شیر، آرد و کره! و درنهایت به بیسکویت خوشمزه ای شبیه به تصویر بالا می رسید. نحوه درست کردن بیسکویت برای هر 6 بیسکویت مواد زیر را استفاده کنید: 1 فنجان آرد سلف رایزینگ (self-rising)-در همه فروشگاههای بزرگ موجود است- اگه این آرد به طور آماده در دسترست نیست، میتونید یک پیمانه از آرد ساده رو با یک فنجان چای خوری بکینگ پودر و نصف قاشق چای خوری نمک و یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین جایگزین کنید. یک چهارم فنجان کره 3 قاشق سوپ خوری شیر برای 12 عدد بیسکویت مواد را دو برابر و برای 18 تا مواد را سه برابر کنید. بدون بیکینگ پودر چطور بیسکویت درست کنیم؟ ... ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید: آموزش طرز تهیه ی بیسکویت خانگی ساده فرانسوی با 3 ماده

در این مطلب بیش از 17 روش جدید و موثر به نقل از مجله معتبر NewsCred برای تبدیل شدن به یک شوهر بی نقص را به شما یاد می دهیم. برای مردانی که همسر خود را ناراحت می کنند فرصت خوبی برای جبران وجود دارد. ممکن است این جملات را از همسرتان شنیده باشید که "احساس می کنم دیگر مرا دوست نداری "، "چرا هیچ کاری را با هم انجام نمی دهیم ". حال این به ذهنتان می رسد که برای تبدیل شدن به یک همسر خوب و داشتن یک زندگی شاد چه باید کرد؟

تمرکز و توجه بهتر زندگی شما را آسان تر و کارآمدتر می کند. از این راهنمایی ها و تکنیک های ساده اما عملی استفاده کنید تا بتوانید به آنچه می خواهید برسید. این تکنیک های برگرفته از جدیدترین یافته های موسسات معتبر علمی دنیاست.

این دو تست جزو معتبرترین تست های روانشناسی در زمینه تشخیص اختلال وسواس فکری می باشند که توسط دو مجله معتبر Anxiety center و مجله Psychology tools ارائه شده اند. تست اول آیا شخصیت اجباری وسواسی دارید؟ آیا شما با وسواس و یا اجبار (OCD) مبارزه می کنید؟ برای اینکه بفهمید آیا رفتار شما جزو اختلال وسواسی اجباری دسته بندی می شود، آزمون 10 سوالی زیر را انجام دهید. پس از اتمام کار، امتیاز خود را یادداشت کنید و ببینید در چه محدوده ای قرار می گیرید. دقت کنید که امتیاز هر گزینه ای که انتخاب می کنید جلو آن نوشته شده است. به سوالات زیر پاسخ دهید و سپس امتیازات خود را جمع ببندید: 1-چقدر به احساساتتان اهمیت می دهید؟ من همیشه به احساساتم اهمیت می دهم (10 امتیاز) من زیاد به احساساتم اهمیت می دهم (8 امتیاز) گاهی اوقات به احساساتم اهمیت می دهم (5 امتیاز) برایم سخت است که با احساساتم کنار بیایم (4 امتیاز) من با احساساتم روبرو نیستم (0 امتیاز) 3-آیا ترجیح می دهید که اشیا دقیق دسته بندی و مرتب شوند و اگر اینطور نباشد آیا احساس نا امنی می کنید؟ بله من باید اشیا (حداقل اشیای خاص) را دق...

ماه عسل در بسیاری از ازدواج ها، عمر مفید زندگی است. آیا این به این معناست که دیگر نمیتوانید به آن روزها برگردید؟ مسلما خیر. زندگی پستی بلندی های زیادی دارد، بسیاری از ازدواج ها مدت زیادی دوام نمی آورند.

هیپنوتیزم گویی جادویی به نظر می رسد اما در حقیقت تمرین و علم زیادی در پشت عمل هیپنوتیزم قرار دارد. یکی از موثرترین راههای هیپنوتیزم کردن افراد استفاده از چشم هست. چشم ها دروازه ای برای راهیابی به ذهن هستند؛ اما فقط از این عمل برای افرادی که رضایت خود را قبل از اینکه شما آنها را هیپنوتیزم کنید اعلام کنند استفاده کنید و همیشه از توانایی هایتان به طور واضح استفاده کنید.

همه ی ما لحظه های پر استرس و تنش زا را تجربه کرده ایم. طبق آمار 70 درصد از بزرگسالان آمریکا گفته اند که روزانه استرس را حس می کنند. در اینجا 16 روش ساده ی کنترل استرس به نقل از جدیدترین تحقیقات موسسه معتبر خط سلامتی آورده شده است. پیشنهاد می کنیم در کنار این مطلب، چگونه اعتماد به نفس خود را در کمتر از 10 روز بالا ببریم؟ را نیز از دست ندهید! 1-ورزش کردن ورزش کردن از مهم ترین کارهایی است که شما می توانید برای کاهش استرس انجام دهید. به نظر این کار تناقض می آید ولی بدن را تحت تاثیر استرس فیزیکی قرار دادن می تواند استرس ذهنی را کاهش دهد. اگر شما به طور منظم ورزش کنید نتیجه ی بهتری کسب خواهید کرد. در آزمایشی نشان داده شده است که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند استرس کمتری نسبت به کسانی که اصلا ورزش نمی کنند دارند. دلایل کاهش استرس با ورزش کردن: هورمون استرس: ورزش هورمون استرس در بدن را کاهش می دهد (مانند هورمون کورتیزول). هم چنین به ترشح آندورفین هم کمک می کند که باعث ایجاد حس شادی و رضایت مندی می شود. خواب: ورزش هم چنین کیفیت خواب را بهبود می بخشد. با استرس خواب تاثیر منفی می گی...

هیستری به نظر واژه ایست که برای افرادی که بیش از حد احساساتی می شوند استفاده می شود. در اصطلاح عمومی، هیستری اغلب برای توصیف رفتارهای بیش از حد و خارج از کنترل است. پاسخ افراطی به مسئله ای اغلب به عنوان هیستریک توصیف می شود. در عصر ویکتوریا این اصطلاح را برای اشاره به یک علامت که معمولا در زنان مشاهده می شد، به کار می بردند. هیستری چه نشانه هایی دارد؟ علائم بیماری عبارتند از فلج جزئی، توهم و نگرانی. به نظر می رسد این اصطلاح از پزشک باستان یونانی Hippocrates گرفته شده است که این علائم را با حرکت رحم زن در سراسر مکانهای مختلف بدن مرتبط می دانست. متفکران باستان معتقد بودند که رحم زن می تواند آزادانه در مناطق مختلف بدن حرکت کند، و اغلب علایم و بیماری های مختلف را بر اساس سفرهایش به ارمغان می آورد. اصطلاح hysteria از hystera یونانی، که به معنی رحم است، گرفته شده است. امروزه هيستري ممکن است یک تشخيص روانپزشکی معتبر نباشد، اما نمونه خوبی از این است که چگونه مفاهیم می توانند تغییر کنند ،ظاهر و جایگزین شوند، در نتیجه ما درک بیشتری از نحوه تفکر و رفتار انسان به دست می آوریم. ... ادامه مطل...

در ادامه مبحث آموزشهای مفید و کاربردی خیاطی در این پست می خواهیم روش دوخت تونیک زنانه بدون الگو را به روش ساده به شما آموزش دهیم پس اگر شما هم تصمیم به دوخت تونیک گرفته اید حتماً این آموزش را دنبال کنید.

خلاقیت مانند یک ماهیچه است. می تواند کشش داشته باشد، به چالش کشیده شود. اکنون زمان آن است که خلاقیت خود را افزایش دهید.در اینجا 9 راه برای افزایش چشمگیر خلاقیت را به نقل از جدیدترین تحقیقات مجله معتبر Greatist به شما یاد می دهیم. 1-کار گروهی (تیمی) انجام دهید کنجکاوی شما را به سمت خلاقیت هدایت می کند. اندرو نگا، موسس و رهبر سابق گوگل و در حال حاضر سرپرست علمی سایت بایو، می گوید خلاقیت یک استعداد ناگهانی نیست که در وجود شخصی قرار داشته باشد بلکه می گوید می توانید خلاقیت و نوآوری را به دست بیاورید. "در زندگی خودم، متوجه شدم که هر وقت مطمئن نبودم که بعدا چه کاری می خواهم بکنم، می رفتم و به آموختن می پرداختم، زیاد می خواندم، با کارشناسان صحبت می کردم. من نمی دانم که مغز انسان به چه شکلی کار می کند، اما تقریبا جادویی است: هنگامی که شما به اندازه کافی می خوانید یا با کارشناسان به اندازه کافی صحبت می کنید، در کل وقتی که شما ورودی کافی دارید، ایده های جدید شروع به ظاهر شدن می کنند. " در واقع، همکاری کردن و کار گروهی و یادگیری از دیگران بسیار به خلاقیت شما کمک می کند. ... برای...

اختلال وسواس اجباری (OCD) در افراد متفاوت است، اما معمولا یک الگوی خاصی از افکار و رفتارها را ایجاد می کند. بنابراین نحوه درمان آن در اکثر افراد شبیه به هم است. در این مقاله نتایج تحقیقات جدید مجله معتبر nhs انگلستان در زمینه علل، علایم و راههای درمان وسواس شستشو را در اختیار شما قرار می دهیم. الگوی وسواس شستشو دارای 4 مرحله اصلی است: وسواس - که در آن فکر، تصویر و یا درخواست ناخواسته ی مزاحم و ناراحت کننده بارها و بارها در ذهن تکرار می شود. اضطراب - وسواس باعث ایجاد اضطراب شدید یا استرس می شود. اجبار - رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی که به سراغتان می آید نتیجه ی اضطراب و ناراحتی ناشی از وسواس است. تسکین موقت - رفتار اجباری موقتا اضطراب را از بین می برد، اما وسواس و اضطراب دوباره برمی گردد و این چرخه ادامه دار است. افکار وسواسی تقریبا هر فردی در بعضی مواقع افکار ناخوشایند یا ناخواسته ای دارد، مثلا فکر کردن به اینکه نکند در خانه را قفل نکرده باشم یا حتی فکر کردن به یک تصویر ذهنی خشونت آمیز. اما اگر یک فکر مداوم و ناخوشایند داشته باشید که شما را تا حدی از افکار دیگرتان بازدارد، م...

چه چیزی موجب بادوام شدن یک ازدواج میشود؟ وقتی دو نفر با هم ازدواج میکنند، فکر میکنند عشق و علاقه ی جنسی، عناصر کلیدی برای ازدواج موفق هستند. اما بعدها متوجه خواهید شد که ازدواج موفق بسیار پیچیده تر از این است.

در خدمت شما بودیم. دراین مطلب می خواهیم مراحل جوجه کشی خانگی مرغ را بصورت مرحله به مرحله به شما آموزش دهیم. پرورش مرغ در حیاط منزل بین خانواده های ایرانی مرسوم بوده و همچنان هم به قوت خود باقی است. اگر چه با شهرنشین شدن مردم و کوچکتر شدن یا حذف حیاط منزل اینکار محدودتر شده، اما هستند افرادی که پرورش مرغ را، حتی در پشت بام خانه خود ادامه می دهند. نگهداری مرغ بومی، با کم ترین هزینه و تنها با مصرف باقیمانده سفره و ضایعات کشاورزی میسر است. هر کسی ممکن است برای خودش دلایل مختلف و هدف خاصی داشته باشد مثلا تولید گوشت مرغ و تخم مرغ که دارای ارزش غذایی زیادی بوده وتأمین کننده پروتیین حیوانی خانواده ها میباشند از جمله این موارد می باشد. مرحله اول: خرید دستگاه جوجه کشی [caption id="attachment_9087" align="aligncenter" width="463"] دستگاه-جوجه-کشی-بزرگ1[/caption][caption id="attachment_9089" align="aligncenter" width="290"] ماشین-جوجه-کشی-10تایی[/caption] برای جوجه کشی مهمترین و اولین گام خرید دستگاه جوجه کشی خانگی از یک شرکت یا فر...

مجله معتبر لایف هک در جدیدترین تحقیقات روانشناسی خود 7 نکته ضروری برای داشتن یک سخنرانی عالی و رسیدن به فن بیان قوی را ارائه کرده است که ما در هنر فردی آن را در اختیار شما مخاطبان گرامی قرار می دهیم. همچنین دو جزوه پی دی اف برای دانلود رایگان در اختیار شما قرار داده ایم.

نکات ارائه شده در این مطلب برای جذب هر مردی بسیار موثر هستند و دلایل روانشناسی محکمی پشت آنهاست. آیا همسرتان به اندازه کافی به شما توجه نمی کند؟ گاهی اوقات همسرتان نیاز به تقویت دارد، تقویت روحی و جسمی، طوری که بفهمد شما به او نیاز دارید و هم چنین نیاز به توجه بیشتری از سمت شما دارد تا به سمت شما کشیده شود. اگر حس می کنید شوهرتان علاقه اش را به شما از دست داده است این مطلب را بخوانید. این روش ها نتیجه جدیدترین تحقیقات مجله معتبر کراسواک هستند. او را تایید کنید. یکی از چیزهایی که شما را پیش همسرتان جذاب می کند، تعریف و تایید اوست. مردان دوست دارند همیشه مورد تایید همسرشان باشند. به او اطمینان دهید که در همه چیز عالی ست. مرموز باشید! مردان چالش را دوست دارند. آن ها دوست دارند که خودشان راز های شخصیتی شما را کشف کنند. اگر درباره خودتان همه چیز را به همسرتان بگویید این فرصت را از او می گیرید. ارتباط با معبود را تقویت کنید. هر آنچه که می خواهید در دستان خداوند است. خداوند منبع عشق، شادی، صلح، صبر، مهربانی و وفاداری است. اگر ارتباطتتان را تقویت کنید همه ی این خصوصیات را بدست می آورید...

در ادامه مطالبی که از پرورش زعفران گفته شد در این پست میخواهیم بازار فروش و سود حاصل از کشت زعفران را برای شما بیان کنیم امیدواریم که مطالب ارائه شده مفید باشند. مشخصات زعفران: زعفران ، گياهی است چند ساله كه دارای پياز می باشد این پیاز دارای غلاف قهوه ای رنگی استزعفران گیاهی کوچک و چند ساله به ارتفاع ۱۰ تا ۳۰ سانتی‌متر است. از وسط پیاز یا قاعده ساقه، تعدادی برگ باریک و دراز خارج می‌شوند. از وسط برگ‌ها، ساقه گلدار خارج شده که به یک تا سه گل منتهی می‌شود. گل‌ها دارای ۶ گلبرگ بنفش رنگ هستند که ممکن است در بعضی واریته‌ها به رنگ گلی یا ارغوانی باشند. گل‌ها دارای ۳ پرچم و یک مادگی منتهی به کلالهٔ سه شاخه به رنگ قرمز متمایل به نارنجی است. برای یافتن یک زغفران خوب باید به خصوصیاتی از زعفران توجه کنیم از جمله رنگ، طعم وعطر زعفران. رنگ زعفران : رنگ زعفران مربوط به وجود ماده ای است به نام «کروسین». رنگ زعفران قرمز که جلای خاصی به آن می دهد که با گذشت زمان رنگ آن تیره تر می شودولی رنگ قهوه ای سوخته ی زعفران نمادی از بد خشک کردن آن می باشد. طعم زعفران : مربوط به ...

آیا در امتحانات نمی توانید مطالبی که خوانده اید به یاد بیاورید؟ تمریناتی وجود دارد که اگر آنها را انجام دهید عملکرد مغز سریع تر و آسان تر خواهد شد و در امتحانات به شما کمک می کند که مطالب را به راحتی به یاد آورید. هر کدام از این تمرینات در بهبود حافظه به شیوه ای منحصر به فرد عمل می کنند. 1-ورزش قبل از امتحان هنگامی که قبل از امتحان قدم می زنید، قدرت یادآوری مغز تقویت می شود. در تحقیقی که توسط دکتر چاک هیلمن از دانشگاه ایلینوی انجام شد، نشان داد که ورزش 20 دقیقه قبل از امتحان می تواند عملکرد را افزایش دهد. 2-خواندن با صدای بلند خواندن مطالب با صدای بلند حافظه شما را در مقایسه با زمانی که به آرامی مطالعه می کنید، 50٪ بهبود می بخشد. نکته مهم در اینجا این است که تحقیقات جدید ثابت کرده اند اگر بتوانید حین صحبت کردن با صدای بلند، از دست ها و حرکات سر و صورت خود هم استفاده کنید، مطالب برای مدت بیشتری در حافظه شما می مانند. 3-به خودتان پاداش بدهید مثلا می توانید پاداشی برای زمانی که مطالعه ی موضوعاتی را تمام کردید، برای خودتان در نظر بگیرید. مثلا اگر بتوانم ریاضیات مهندسی را تا چهارشن...

در این مقاله نتایج جدیدترین تحقیقات روز دنیا در زمینه تشخیص و درمان بیماری وسواس فکری یا او سی دی را در اختیار شما کاربران محترم قرار می دهیم. تشخیص: تشخیص وسواس فکری شامل موارد زیر است: معاینه ی بدنی. معاینه ی بدنی برای کمک به جلوگیری از ایجاد نشانه های وسواس فکری و بررسی عوارض آن انجام می شود. آزمایش. می تواند شامل شمارش کامل خون یا همان CBC، بررسی عملکرد تیروئید و بررسی مصرف الکل و مواد مخدر باشد. ارزیابی روانشناختی. شامل بحث در مورد افکار، احساسات، علائم و الگوهای رفتاری است. با اجازه از شما ممکن است در این رابطه با خانواده و دوستانتان نیز صحبت شود. معیارهای تشخیص OCD. پزشک شما ممکن است از معیارهای (DSM_5) که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا منتشر شده است استفاده کند. دشواری های تشخیص گاهی اوقات تشخیص OCD دشوار است چون علائم شبیه به اختلالات شخصیت وسواسی-اجباری، اختلالات اضطراب، افسردگی، اسکیزوفرنی یا سایر اختلالات روانی است. با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید تشخیص و درمان مناسب را پیدا کنید. رفتار OCD ممکن است کاملا درمان نشود ولی می توان آن را کنترل کرد. برخی از اف...

در این مطلب خواهید آموخت که کرم ورمی کمپوست چیست و چگونه آن را به بهترین نحو تکثیر کنیم؟

در این مقاله یکی از کامل ترین و بهترین تعاریف از شخصیت که توسط تحقیقات جدید مجله معتبر 123test ارائه شده است را به شما معرفی می کنیم. شخصیت چگونه تعریف می شود؟ وقتی به معنی کلمه شخصیت در اصطلاح عامیانه نگاه می کنید، به چیزی شبیه “آنچه که شخص را مشخص می کند ” می رسید. در زندگی روزمره ما از اصطلاحاتی مانند شخصیت، هویت یا استعداد استفاده می کنیم. آنگونه که در ویکیپدیای فارسی می خوانیم: شخصیت (به انگلیسی: Personality) را می‌توان آن الگوهای معین و مشخصی از تفکر، هیجان و رفتار تعریف کرد که سبک شخصی فرد را در تعامل با محیط اجتماعی و مادی‌اش رقم می‌زنند. به عبارت دیگر شخصیت شامل ویژگی‌های نسبتاً با ثبات و پایدار است که در توصیف آن‌ها از صفاتی همچون زودرنج، مضطرب، پر حرف، درونگرا و برون‌گرا و غیره استفاده می‌شود. دانشمندان از تعاریف گسترده تر شخصیت استفاده می کنند. یکی از این تعاریف، توسط روانشناسان آمریکایی رندی لارسن و دیوید بوس می گوید: “شخصیت مجموعه ای استوار و سازمان یافته از صفات و مکانیزم های روان شناختی در انسان است که با تغییرات روانشناختی، اجتماعی و محيط فيزيکي در نعا...